Tout ce dont vous devez avoir dans votre sac de sport

admin363 — Tue, 12 Dec 2017 13:46:25 +0000

Un beau sac de sport est un bon accessoire à avoir pour rejoindre une salle de sport. Cependant, il ne sera pas complet sans la panoplie habituelle du sportif. Voici un rappel des affaires essentielles à avoir avec soi pour aller à la gym.

Haut léger et tendance dans le sac de sport

Pour bien exécuter les mouvements, il faudra des crop top ou des débardeurs qui vous mettent bien à votre aise. Ces articles vestimentaires sont idéalement en coton. D’autres matières textiles sont également possibles à condition d’être légères et hygiéniques. Tant mieux si les couleurs donnent du punch. Pour une dame, un body avec une touche fluo pourra très bien aller. Quant aux hommes, ce sera un t-shirt qui montre bien la morphologie masculine. Un débardeur ira pour les deux genres.

Des shorts ou des leggins pour le bas

Les leggins sont inséparables du sac de sport des dames. Ces vêtements sont particulièrement agréables à porter puisque la coupe épouse parfaitement la silhouette. Outre le côté pratique, vous bénéficierez également d’un avantage esthétique. Pour les sportifs, un short devrait faire partie des affaires à avoir avec soi pour venir à la salle de gym. Dans tous les cas, cette tenue convient à la plupart des disciplines.

Des accessoires inséparables des sportifs

Une bonne paire de chaussures doit également se trouver dans la liste. Les modèles qui épousent parfaitement les formes du pied sont les mieux adaptés. Puis, les semelles souples sont conseillées. Étant donné que certains parquets de salle de sport sont glissants, un dispositif antidérapant sera le bienvenu. La sueur peut rendre le sol dangereux. À ce sujet, un brassard sera pratique pour éponger le front pendant l’activité sportive. Quoi qu’il en soit, les vraies serviettes ne sont pas à oublier.

Comment utiliser les machines adducteur et abducteur ?

admin363 — Wed, 21 Jun 2017 11:29:18 +0000

Les machines adducteur et abducteur sont des équipements destinés essentiellement aux cuisses. Ce sont deux installations qui ont leurs utilités respectives. Découvrez davantage ces appareils que nous trouvons dans les salles de sport.

Des machines destinées aux cuisses

Avant de rentrer dans les détails techniques, sachez que les machines adducteur et abducteur ne sont pas destinées à avoir des cuisses très musclées. À défaut de gagner en volume, vos muscles deviendront plus toniques et seront nettement plus forts. C’est pour cette raison que ces équipements sont utilisés par des sportifs professionnels, en particulier les footballeurs. Les basketteurs et d’autres athlètes s’entrainent également sur ces machines. Elles sont complémentaires d’autres équipements réservés au bas du corps.

Utiliser la machine adducteur

Le mot adducteur indique un des différents muscles de la cuisse. Il se trouve sur la face interne de votre membre. Son rôle principal consiste à tourner les cuisses de l’intérieur vers l’extérieur. Utiliser la machine adducteur vous permet d’atteindre ce muscle et de le rendre plus agile, plus fort. Pour le côté esthétique, il faudra faire des squats ou des pas. Combinés avec une bonne alimentation, ces exercices peuvent concentrer une fine couche de graisse sous les adducteurs. Cela dit, la machine proprement dite ne fait que tonifier vos cuisses et les rendre plus fermes.

Bien employer l’équipement abducteur

L’abducteur est un muscle qui commence à la base du bassin et qui descend le long de la cuisse. Il se trouve sur le côté extérieur. Ce muscle assure les mouvements d’avant en arrière. Autrement dit, c’est grâce à ce tissu que nous marchons. Dans une moindre mesure, il joue aussi un rôle esthétique. Alors, vous pourrez l’entrainer avec la machine adéquate. Pour une dame, avoir des abducteurs peut donner une allure plus féminine puisque cela accentue le bassin.

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